22. 9. 2019 | Ca capri

Češi jsou obecně považování za velké skeptiky a škarohlídy, a to nejen v evropském prostoru. Často však není důvod mít špatnou náladu. V případě, že i vy patříte mezi ty miliony, kterým neustále něco nevoní, možná byste potřebovali dostat se více do pohody.Příliš negativních emocí totiž může škodit, a dokonce člověka přivézt až k depresi. Chcete-li se tomu vyhnout, můžete, ale zadarmo to nebude. Platit v tomto případě ale nebudete penězi, nýbrž v tomto případě trochou té tvrdé dřiny a volného času. 1. Sportujte – mnoho negativních myšlenek a chmur dokáže z vašeho života odstranit pravidelné sportování. Je vcelku jedno, zdali budete jezdit na kole, běhat okolo domu, osedláte rotoped nebo veslařský trenažér či si zvolíte pouze posilování. Sportováním se dostanete totiž nejen do skvělé fyzické kondice, ale zároveň tím posílíte i svou psychickou stránku, a to je velice důležité. Když budete fyzicky aktivní pět dní v týdnu, nejen že to relativně brzy poznáte na svém těle, ale i duši. 2. Jezte lépe – jídlo se v našich končinách dost podceňuje, ale jedná se o alfu a omegu. Opravdu jsme tak trochu to, co jíme. Z toho důvodu byste měli jíst trochu zdravěji než doposud. Snažte se omezit červené maso a raději do svého jídelníčku zařaďte více luštěnin, zeleniny, případně drůbežího masa. Chybu neuděláte ani v případě, že začnete jíst kvašené výrobky, které jsou plné vitamínů a tělu prospěšných bakterií. 3. Zbavte se závislostí – kouříte nebo pijete až příliš mnoho alkoholu? Pak s tím co možná nejdříve přestaňte. Obojí je jed a vašemu tělu a tím i vaší duši to jen škodí. Není jednoduché dostat se ze závislosti, ale s dobrým plánem to jde mnohem jednodušeji, než když si že dnes na den prostě řeknete, že už kouřit nebudete. Můžete se dokonce spojit i s lékařem, kterým vám ve vašem úsilí rád pomůže.

Den: 22. 9. 2019

Chcete se cítit lépe? Pak změňte svůj život